De lunes a viernes seguí el entrenamiento que me había puesto Iosune. Escaleras, cuestas, abdominales varios... Vamos, unas agujetas de cagarse!
Para ayer sábado tenia trote en ayunas más trote montañero, una hora y media. Y para hoy domingo, trote en ayunas más dos horas de bici.
Intercambié los entrenamientos y el sábado salí con Gorka en bici. Que anda fuerte fuerte el cabrón.
Un frio de cojo... Vueltica bastante llana por Aoiz, Urroz y vuelta a casa por Monreal (81km). A la altura de Unciti pinchazo y parada para cambiar la rueda. A partir de ese momento ya no entré en calor y cogí una pájara impresionante. Es lo que tiene no beber nada y comer un platano solamente... Que mérito tiene cualquier cicloturista!!! A mi se me hace muy dura la bici.
Hoy, en teoría, tenia bastante relax, pero el sábado por la tarde me llama Xabi de Lumbier para dar una vueltica por Leire, de unas 3 horas... La idea me tienta así que salgo con él y Sergio. Unos máquinas los dos, así que entre risas y más risas la "vueltica" de 3 horas se alarga y hacemos 5 horas con 3600m de desnivel.
Más vale que hasta el jueves tengo bastante relax. Porque me he metido 8 horicas entre sábado y domingo.
De menú para esta tercera semana tengo:
Lunes 16: 30´de natación
Martes 17: Descanso
Miércoles 18: 40´carrera continua y abdominales
Jueves 19: Escaleras + 4x (7´ 140-160 pulsaciones + 3´ 161-168 pulsaciones)
Viernes 20: 2 horas de bici
Sábado 21: 30´en ayunas + desayuno + 4h paseo por el monte
Domingo 22: 2h de bici
Por cierto, que ya han abierto la autovía!!! Menuda carretera nos dejan para darle a la bici! Jeje.
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