Año nuevo y nuevos retos para este 2012. Después del fiasco de la temporada pasada, este año cambiaré el planteamiento del año. Buscando una estado de forma alto ,durante todo el año, en vez de los dos picos de los años anteriores. Así podré elegir las competiciones dependiendo de la motivación que tenga en las diferentes partes del año.
La principal carrera hasta Mayo, será el ultra del Soplao. Con 125km y 9200m de desnivel total. Hasta entonces iré eligiendo junto con Iosune, de Vitasport, las carreras que me llamen como preparación.
Intentaré ir poniendo el plan seanal de entrenamiento, a ver si se anima alguien a seguirlo! Para esta semana tengo de menú:
Martes 3: 30´ trote en ayunas + desayuno + 1h 30´ de bici
Miércoles 4: 30´ trote en ayunas
Jueves 5: 3h de trote montañero sin mucho desnivel
Viernes 6: Una buena resaca
Sábado 7: 30´trote en ayunas + desyuno + 4h de trote montañero sin mucho desnivel
Domingo 8: 2h de paseo en bici con un puerto
Eso es todo, para la primera semana de pretemporada no está mal.
Por cierto, esta mañana he probado la Wilier del amigo Gorka y menuda máquina se a comprado el cabrón!
Gorrrrkaa cabron!!! es preciosa! me alisto al Blog. Yo lo que no entiendo es como puedes llamar trote montañero a 4 horas seguidas! La primera semana que te relajes con el blog que quemo el facebook!
ResponderEliminarFeliz 2012!