Desde hace justo un año no publico nada en el blog, me cansé de relatar todas las carreras más o menos parecidas y aburrir al personal jeje. Pero me hacía especial ilusión recuperar un poco esto del correr por correr, y qué mejor manera de hacerlo que con algo diferente: Un "cara a cara" entre dos de los mejores corredores (y mejores personas) que e tenido la suerte de conocer: Xabier Zarranz y Raúl Roda.
A la gran mayoría de practicantes y aficionados al deporte nos suele interesar escuchar las opiniones de los grandes campeones, así que vamos al lío!
¿Qué media de kilómetros
sueles correr por semana?
Xabier: Solo
entreno 3 días por semana. Martes, jueves y los sábados hago tirada larga. Todo
esto en invierno, en temporada el entreno del sábado lo cambio por las carreras
del domingo. En kilómetros saldrán unos 35-50 km en total, pero cuando hacemos tirada
larga suelen ser unos 20-35km el sábado.
Un año corrí con el equipo Ardoi, y ese año sí que me
salían semanas de 6 días y 80-90 km, ahora es otra cosa. Entreno menos pero más
duro y todo por el monte. Meto mucho mas desnivel e intento acostumbrar a las
piernas a los continuos sube y baja.
Raul: No soy de
tener controlado mis datos ni guardar lo de anteriores temporadas, entreno lo
que me pida el cuerpo y desde la Higa habré hecho unos 170 km.
¿Ves el nivel cada vez más
alto?
Xabier: La
verdad es que si. Cada año hay más corredores de montaña. Es un deporte que
está en auge y la gente se va cambiando de disciplinas por probar cosas nuevas.
Yo vengo del mundo de la bici como muchos otros corredores, pero también hay
gente que vienen del triatlón. Yo lo achaco a que para correr no hace falta
tanto tiempo como para entrenar en otros deportes y todavía no es algo
excesivamente caro.
Raul: A nivel
social el deporte en general está pegando fuerte, el número de carreras y
participantes va en aumento y con ello creo que el nivel cada año es más alto.
No hay más que fijarse que todos los años se baten records en muchas
carreras.
Pasemos a hablar del trabajo
de fuerza. ¿Vas al gimnasio o algo parecido?
Xabier: No.
Ahora mismo lo único que hago es correr. Otras temporadas si que iba al
gimnasio y a nadar, pero estas ultimas temporadas por falta de tiempo, solo
corro. Me gustaría tener mas tiempo y poder meter trabajo de fuerza para
fortalecer el tren superior fuera de temporada, porque tienen una gran
importancia de cara a lesiones en temporada.
Raul: El año
pasado hice un buen trabajo de gimnasio, cogí fuerza pero también mucho peso y
fue un lastre el resto de temporada.
Este año no he tocado una pesa, solo he realizado ejercicios de fortalecimiento,
creo que por mi constitución no me beneficia mucho el gimnasio.
¿Practicas algún otro
deporte como entrenamiento cruzado?
Xabier: No. Ahora
no. Antes hacía de todo; eski de travesia, bici de monte, escalar, espeleo y
todo lo que podía, pero ahora estoy centrado solamente en correr. Hay gente que
en invierno hace otros deportes como ski, pero yo suelo hacer croses de
asfalto. Aunque este año no creo que haga ni Behobia ni tanta carrera en
invierno. Tengo ganas de darle más al monte.
Raul: En
invierno compito en esquí de fondo y Trialtlon de Invierno, después suelo hacer
algún Duatlon y ahora en temporada de trail si que utilizo la bici para soltar
piernas.
¿Cómo te motivas para
entrenar cuando no apetece tanto salir?
Xabier: Este año
tenía claro que quería hacer una buena temporada y comencé pronto para ir
cogiendo kms de cara a hacerlo bien. En Enero me apunte a la Zegama-Aizkorri y
eso ya es bastante motivación. Más aun cuando conseguí dorsal. A mí lo que me
motiva es competir y para animarme a salir los sábados de madrugada lo que hago
es meterme en la cabeza alguna ruta dura y lo visualizo como un pequeño reto
para poder levantarme. Este año quedaba con un buen amigo “Bittor Balda” y
hemos estado haciendo rutas por todos los montes de los alrededores de Lumbier.
Tiradas de 3-4horas y un montón de desnivel. En el fondo lo que más me gusta es
el monte y a las horas a las que andamos es todo para nosotros.
Raul: Suelo
acordarme de alguna carrera que te haya dejado muy satisfecho para motivarme y
decirme, bengaaa, hay que conseguir otro “momentico” de esos, al lioo!!
Creo que sin esfuerzo no hay recompensa.
¿Y cómo se compagina
entrenamientos, trabajo, familia…?
Xabier: Jj, ji,
ji!!! La gran pregunta.
Es difícil poder entrenar muchas horas y atender a la
familia como es debido. Por esta razón
entreno menos horas de las que me gustaría. Pero lo primero es lo primero. No
somos profesionales y esto es solo una afición. Disfruto muchísimo con mi
pareja y mis dos txikis y lo de correr es una manera de seguir haciendo
deporte, ya que llevo toda la vida haciendo deportes de fondo y el cuerpo me lo
pide para poder dormir bien. Es mi pequeña droga.
Raul: En mi
caso no tengo familia, o eso creo! Jajaja. Admiro de verdad gente de familia
que sale a las 6 de la mañana de casa para sacar unos km de entreno antes de ir
a currar.
En mi caso este año entre el trabajo y las clases de
ingles no saco el tiempo suficiente para preparar Duatlon y Triatlon en
condiciones, por eso decidí preparar los trails y la verdad que me ha
enganchado.
¿Cuál es tu opinión acerca
del dopaje?
Xabier: Tolerancia
cero. Parece un anuncio pero es lo que
pienso. No somos profesionales, no nos jugamos nada, esto es puro divertimento
y además no me gusta hacer trampas. Me engañaría a mí mismo y cada año me gusta
comparar tiempos de otras temporadas y luchar contra mí mismo. Defraudaría a la
gente que me rodea y para no conseguir
nada ya que del mundo del Trail-Running poca gente vive.
Raul:Está claro
que ha existido, existe y existirá. No es un tema que me preocupe en exceso. Cada
uno es consciente de lo que hace con su cuerpo y tiene que valorar la sensación
que se le queda al cruzar la meta sabiendo que ese no es su verdadero nivel.
¿Cuál es tu dieta justo
antes y después de una carrera?
Xabier: Como de
todo y mucho. La gente se sorprende con lo que como, puesto que piensan que
para estar tan flaco hay que cuidarse la alimentación. Yo siempre he sido así,
flacucho y con mis patas de alambre. Pero la verdad es que como muchísimo. Eso
sí como sano y de todo. Intento no comer bollería y comer todo lo más natural
posible.
Raul: Con la
comidaproblema porque siempre estoy de hambre, en mi época ciclista
ya gaste el cupo de pasar hambre y ahora como de todo. Cuando se acerca la
competición intento alimentarme lo mejor posible, pero una vez cruzo la meta no
tengo reparo en darle unos buenos homenajes al cuerpo.
¿Qué
es lo que más disfrutas de correr?
Xabier: Es mi vía de escape. Salgo a correr y
no pienso en nada, solo disfruto. Corro escucho a la naturaleza y libero
tensiones del dia-dia.
Raul: En las carreras el compañerismo y
el ambiente tan majo que hay, hay un ambiente montañero muy bonito.
Entrenando
me encantan las tiradas largas de 4 – 5 horas en buena compañía.
¿Subida
o bajada?
Xabier: Prefiero subir y si se puede correr
durante todo el tiempo mejor. Me gusta correr rápido, aunque también disfruto
mucho de las bajadas.
Raul: Bajada, bajadaa! Jejeje. (Raul
inventó en la Extreme Higa de Monreal un nuevo estilo de bajada: A
tumba abierta).
¿Cómo
fue el campeonato navarro en la media maratón de Monreal?
Xabier: Fue duro aguantar el ritmo que nos
marco Ion Sola desde el principio. Despues m fui encontrando mejor hasta que
llego el momento en el que iba muy agusto. Fui toda la carrera con un tal
Victor Amatriain. Jeje!!!
Me veía
ganador hasta qe nos confiamos en la bajada y vino el huracán Raúl y nos
arraso. Aun así disfrute como un enano. Es bueno medirse entre amigos,no hay
pique malo y subir al podiu con estos dos grandes corredores es una autentica
gozada.
Raul:Era el primer trail de este año y no
sabía cual iba a ser mi nivel.
Fui toda la
carrera entre los 6-7 primeros llegando al alto de la higa en 5ª posición, me
sorprendió mucho la bajada que hice y la verdad que me hizo especial ilusión
ganar mi primer trail.
¿Cómo
ves la media maratón de Irati del domingo?
Xabier: Va a estar muy reñida. Estuve
reconociendo el terreno y me encanto. Carrera rápida y en un lugar increíble.
Uno de los más grandes Hayedos-Abetales de Europa. Creo que con eso lo digo
todo. Hay muchos gallos: Roda, Amatriain, Beunza , Tirapu y alguno que seguro
se me olvida. Va a estar interesante.
Raul: Tanto en categoría femenina como
masculina la veo muy abierta, sobre salida no hay una ganadora ni ganador
claro. Es una
carrera muy corredora que le puede venir bien a gente como Zarranz, Amatriain o
Tirapu.
En categoría femenina tendremos un bonito duelo de
mucho nivel entre Laura Sola y Leire Fernandez.
¿Un
lugar para entrenar…?
Xabier: Cualquier monte, pero en especial, la
sierra de Leire. Me encanta y es un sitio flipante, con poco impacto de ser
humano y rincones chulísimos.
Raul: Sin duda alguna Irati acompañado de
mi perro Las.
¿Cómo
ves a tu “contrincante” de entrevista?
Xabier: Como lo que es: Un gran corredor muy
difícil de batir y como un gran amigo. Tendre que sudar tinta china para
ganarle.
Raul: Lo veo muy majo y muy guapo!jejeje.
Este año ha
podido entrenar mas y se le ve muy fino, creo que la Irati es una carrera que
le va muy bien y si no gana estará muy muy cerca, en los 9 primeros km que son
muy rapidos me sacara segundos que tendre que intentar recortarlos subiendo y
sobre todo bajando si lo quiero ver cerca.
Este año ha
apostado por la Zegama y le deseo lo mejor!
Xabi es una
de esas personas que merece la pena conocer, es un chaval muy majo, transmite
muy buen rollo, se ve que disfruta muchísimo de lo que hace y te hace disfrutar
a ti también corriendo a su lado.
Y para terminar... ¿Próximos
objetivos?
Xabier: El de la temporada. Zegama-Aizkorri.
Estoy muy ilusionado y después ya se vera. Tengo algún proyecto para el verano
que mas adelante se desvelara.
Raul: Camille eXtrem , el año pasado no
pude acabarla y tengo una espina clavada, me gustaría acabarla y con el
nivelazo que va a haber al ser campeonato de España hacerlo lo mejor posible,
me encanta la carrera, el ambiente y su gente.
Creo que será la última, igual Triku trail a la vuelta de las
vacaciones según como nos veamos, el año que viene me gustaría correr alguna de
larga distancia.
En verano siempre suelo descansar, cargar pilas, y recuperar
alguna de esas juergas que no haces en temporada, nos centraremos en hacer unos
buenos sanfermines! jejeje.
Muchísimas gracias a los dos por dedicar parte de vuestras apretadas agendas a Correr por correr!!
